【社内恋愛】別れたあとも毎日顔を合わせる地獄と、その抜け方

PR・広告を含みます

社内恋愛の怖さって、付き合ってる間じゃないんだよね。

本番は、別れたあと。

普通の失恋なら、連絡先を消して、行く店を変えて、しばらく引きこもれば時間が解決してくれる。
でも社内は無理。明日も会う。明後日も会う。会議で目も合わせる。

今日はその話をします。

まずはこの相談から

※以下は実際によくある相談内容をもとに再構成した会話です。特定の個人の投稿ではありません。

最後の「理由は言わなくていい」が、この記事で一番実用的なところかもしれない。

社内恋愛が特別しんどい3つの理由

1. 距離を取れない

失恋の回復に一番効くのは、物理的な距離です。会わない時間が記憶を薄くしてくれる。

社内恋愛はそれができません。忘れる作業を、本人の顔を見ながらやらされる。
これは根性の問題ではなく、条件が悪すぎるだけです。

2. 誰にも言えない

社内の人には言えない。噂になるから。
社外の友達には、状況が複雑すぎて説明が面倒になる。

結果、ひとりで抱える。失恋で一番よくないのがこれです。

3. 仕事の評価まで巻き込まれる

集中できない、ミスが増える、会議で発言できない。
そして厄介なことに、多くの場合立場が悪くなるのは女性側です。理不尽ですが、そういう現実があります。

抜け出すための手順

気持ちの持ち方の話はしません。物理的にどうするか、だけ。

手順1：接触の回数を数える

1日に何回、彼を見ているか。何回、話しているか。
1週間だけ数えてください。

これをやると、自分が思っているより「自分から見に行っている」ことに気づきます。
給湯室のタイミング、廊下を通るルート、無意識に合わせていることが必ずある。

手順2：減らせる接触から削る

数えたうち、仕事上どうしても必要なものはどれくらいありますか。
たぶん半分以下です。残りは削れます。

・昼休みの時間をずらす
・使う出入口を変える
・チャットは要件のみ、絵文字なし
・飲み会は当面パス

冷たくしろという話ではありません。接触を減らすのは、あなたが回復するための処置です。

手順3：それでも無理なら、異動を検討する

ここは我慢しなくていいところです。

異動願いを出すのに、本当の理由を言う必要はありません。
「新しい業務を経験したい」「担当を広げたい」で十分通ります。

逃げだと思わないでほしい。環境が悪いなら環境を変えるのが正解で、それは戦略です。

次の恋愛のために覚えておくこと

相手が既婚者だった場合は事情がもう少し複雑になります。「離婚するから待って」を信じた人たちのその後にまとめています。

社内恋愛をするな、とは言いません。出会いは職場が一番多いのが現実だから。

ただ、始める前にひとつだけ決めておいてください。

別れたとき、どちらが動くか。

付き合う前にこれを話せる相手なら、たぶん大丈夫です。
「そんな話するの重い」と言われたら、その時点で考え直したほうがいい。

最後に

毎日顔を合わせながら忘れるのは、本当に難しい。
できていない自分を責めている人がいると思うけど、それは能力の問題じゃありません。

条件が悪すぎるだけです。

だから、条件のほうを変えていい。
席を離す、時間をずらす、部署を変える。全部あなたの権利です。

今日は、彼が通らない道で帰ろう。
それだけでも、少し楽になるから。